Gennaio è generalmente il mese in cui l’influenza inizia a farsi sentire con maggiore intensità. Per questo mi pare perfetto proporti qualche frullato utile per rinforzare il sistema immunitario.
Ti ricordo che gli ingredienti preferiti per tale scopo sono: limone, spinaci, ananas, zenzero, papaya, kiwi, arance, pompelmo, fragole, mango, acqua di cocco, yogurt vegetale, banane, semi di lino e melagrane. Sia che tu stia affrontando un’influenza, o che voglia difenderti dai virus, potrai quindi trarre un aiuto naturale, attraverso la tua combinazione preferita di questi alimenti.
Quelli che seguono sono i miei preferiti, ma, come ricordo sempre, si tratta solo di alcuni suggerimenti.
Puoi infatti sbizzarrirti come più ti piace.
Mango e zenzero
- 240 ml di succo d’arancia;
- 150 gr di mango a pezzetti;
- 1 kiwi sbucciato;
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato.
Per un tocco in più qualche pizzico di pepe di Cayenna.
Arancia e mirtilli rossi
- 240 ml di succo di mirtilli rossi;
- 120 ml di succo d’arancia;
- 1 banana;
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato.
Mela verde
- 180 ml di succo d’arancia;
- 1 kiwi;
- 100 gr di mela verde a pezzetti;
- 1 cucchiaino di zenzero fresco grattugiato;
- 2 cucchiai di avocado.
Dobbiamo ammetterlo: è un ottimo sistema per assumere una grande quantità di vitamina C.
Ci rivediamo a febbraio con i frullati per la bellezza: quella che inizia dentro di noi!
