Ho pensato di portare a termine la mia serie di ricette di frullati con quelli dedicati all’anti – invecchiamento perché, ammettiamolo, ci piace pensare di poter fare qualcosa di concreto per rallentare questo inevitabile (non dimentichiamolo mai) processo. E a me piace soprattutto pensare di poterlo fare senza nessun tipo di intervento esterno, ma solo aiutandomi adottando, ogni volta che mi è possibile, abitudini di vita più sane. Poi resto convinta, e nessuno riuscirà mai a farmi cambiare idea, che la vera bellezza di una donna non si misuri con le rughe, ma altro non sia se non il riflesso della sua anima.
Ciò detto, ingredienti preferiti per l’anti – invecchiamento sono: mirtilli, fragole, uva, lamponi, soia, agrumi, semi di chia, semi di lino, pesche, melagrane, melone, carote, cavolo nero, mango, noci brasiliane, noci, the verde matcha.
Rallentare il processo di invecchiamento senza l’uso di laser, creme costose e procedure mediche pericolose è un grande privilegio e possiamo provarci facendo sentire giovane il nostro corpo dall’interno. Poiché si tratta del nostro ultimo appuntamento, le ricette saranno più numerose del solito per non lasciarti mai senza idee.
Fresco lampone
-120 g di lamponi;
-40 g di anguria a pezzetti;
-120 g di succo di mele;
-120 ml di latte di soia;
-1 banana.
Per un tocco in più: 2/3 cucchiai di yogurt alla vaniglia.
Frullatissimo di ananas
-350 g di ananas a pezzi;
-240 ml di succo d’arancia;
-1 banana;
-3 cucchiai di yogurt di soia alla vaniglia.
Per un tocco in più: 3 pizzichi di pepe di Cayenna.
Zenzero e tè matcha
-1 cucchiaino di polvere di tè matcha;
-240 ml di latte di soia;
-2 banane;
-3/5 pizzichi di zenzero in polvere;
-Succo di agave a piacere.
Per un tocco in più: 1 cucchiaio di noci crude.
Melone e pesca
-350 g di melone;
-120 g di pesca;
-1 banana;
-Acqua di cocco (o normale) se serve.
Per un tocco in più: 1 cucchiaino di succo di aloe vera.
Uva e banana
-150 g di uva rossa;
-1 banana;
-2 cucchiai di succo di limone;
-60 ml di acqua di cocco o acqua (quanta ne serve).
Per un tocco in più: 1 cucchiaino di succo di aloe vera.
Melone e Matcha
-240 ml di latte di soia;
-1 banana;
-200 g di melone;
-1 cucchiaino di polvere di tè matcha.
“Le rughe dovrebbero indicare soltanto dove sono stati i sorrisi” – Mark Twain
