I frullati per la bellezza, quella che viene da dentro di noi.
Anche se sembra ancora piuttosto lontana, in un batter d’ali arriverà la Primavera e, con la bella stagione, anche il desiderio di sentirsi più belle. Almeno questo è ciò che succede a me.
Ho pensato perciò di dedicare, come promesso, i frullati del mese alla bellezza che nasce dentro di noi.
Diventare belle da dentro significa rendere pelle, capelli e unghie più forti, ma non solo, anche i tessuti interni, i muscoli e le articolazioni. A tale scopo sono certamente importanti le vitamine A, C ed E che consentono di combattere i radicali liberi, oltre, naturalmente, a fibre e sali minerali.
Ecco qualche piccolo consiglio per “splendere” di più:
– Idratati;
– Fai sonnellini di bellezza (se puoi…);
– Non abusare di caffeina, zuccheri, alcol e cibi eccessivamente elaborati;
– Muoviti di più.
Se oltre a tutto questo riesci anche a gestire lo stress (magari fosse semplice..), la bellezza della salute, che viene dalla parte più interna di noi, ti farà splendere.
Ecco quattro semplici ricette di “bellezza”:
Fragole e carote
-240 ml di succo di carote;
-150 g di fragole congelate;
-1 banana;
-Acqua di cocco.
E per un tocco in più aggiungi a piacere yogurt di soia alla vaniglia.
Mango e arance
-160 g di mango a pezzetti;
-60 ml di succo d’arancia;
-120 g di ananas a pezzetti;
-1 banana congelata.
E per un tocco in più un cucchiaio di succo di lime.
Cetrioli e uva
-100 g di cetriolo;
-100 g di uva verde;
-240 ml di acqua di cocco;
-Sciroppo di agave a seconda del gusto che si vuole ottenere.
Lamponi
-1 banana e ½;
-150 g di lamponi freschi o altri frutti di bosco;
-240 ml di latte di soia alla vaniglia;
-2 cucchiaini di succo di agave.
E per un tocco in più 2/3 cucchiai di yogurt di soia alla vaniglia.
“Ti insegnano a non splendere e tu splendi invece ” Pier Paolo Pasolini.
Appuntamento a marzo con i frullati per stimolare il cervello.
